خلاصه سی دی افسردگی
دوشنبه 20 آذر 1396 ساعت 09:13 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست همسفر معصومه | ( نظرات )



افسردگی چیست ؟ افسردگی همان چیزی است که ما به زبان عامیانه بهش بیحالی می گوییم ۰افسردگی جزو بیماریها ومشکلاتی است که در دستگاه عصبی رخ می دهد ۰و عارضه اش دربدن به صورت تغییرات بدنی احساس عدم توانمندی خودش را بروز میدهد ۰

افسردگی با مغز سر وکار دارد 
در افسردگی سیستم استرس یاهمان کرتیزول بالا کمک میکند قسمت های معتددی از مغز که یک بخشش سیستم پادش هست به تدریج فعالیتش کم شود ٬به همین دلیل فرد به حالتی تبدیل میشود که هیچ چیز خوشحالش نمی کند هیچ تفاوتی بین بهار وپاییز ندارد ٬ مثلا دیدن همسر یا نبود همسر  خوشحال یا ناراحتش نمیکند و بی تفاوت میشود ۰ هیچ موقع احساس رضایت  از کارهای که میکند ندارد۰
افسردگی دو نوع است ۰
یکی افسردگی شدید ۰ 
دوم افسردگی مزمن ۰
کسی که افسردگی شدید دارد دیگر به هیچ چیز توجه نمیکند٬به ظاهر خودش توجه نمیکند حتی حال مسواک کردن هم ندارد ۰
این افراد برای اینکه ازاین وضیعت گریز پیدا کنند  پناه میبرند به داروهای اعتیاد آور  چون این داروها سطح (مونو امین ها)را در مغز بالا میبرند مثل دوپامین ٬سر تونین ٬وغیر...
ویک فرد افسرده معضلات دومش وابستگی به داروهای اعتیاد آور است ۰این داروها چون یک دفع سیستم منو آمین تخلیه میکنند باعث نوعی افسردگی میشوند ۰این فرد افسرده تمایل به خودکشی پیدا میکند افسردگی مزمن به خاطر یک عامل نیست به دلیل عاملهای معتددی به وجود میآید ۰مثلا یک عامل بیرونی است مثل نارضایتی از همکار از جایگاه اجتماعی یاوضعیت اجتماعی ۰ یک عاملش هم ٬در خانواده استاین نوع افسردگی درمانش خیلی سخت است چون یک عاملی نیست  چون این فرد مثل یک کلاف سر در گم است  افسردگی حاد چه موقع به وجود میاید ؟ وقتی که آدم با یک استرس شدید وناگهانی روبرو میشود  مثلا شخصی یک را که دوست دارد از دست میدهد  این فرد تا یکی دوماه توی افسردگی شدید دست وپا میزند ۰البته بعدا خوب میشود  اگر خوب نشد افسردگیش تبدیل به یک بیماری دوم میشود ۰در کنگر ه ۶۰ آمدند برای این افراد کلاس های آموزشی گذاشتن  وبهش میگویند ایجاد زمینه برای راهنمای فرد وابسته به داروهای اعتیاد آور وپزشکان میگویند درمان افسردگی واسترس ۰وهر دو یک منظور دارند.
چکار کنیم که دچار این معضل نشویم ؟
مهمترین بحثی که در کاهش افسردگی موثر است ۰
نظم بخشیدن به کارهای که میخواهید انجام بدهید ۰
هر کاری که برنامه ریزی میکنید ٬در همان لحظه انجامش بدهید ۰
۲- کار مهم دیگر استراحت کردن است فرد باید در لحظاتی از روز باید خودش را آف کند ۰ 
آف یعنی چه. ؟  یعنی یک خواب کوتاه داشته باشد ۰
یعنی یک جا سویچی دستش بگیرد بخوابد وقتی جا سویچی از دستش افتاد  خواب او کافی است ۰
  ۳-مدیریت استرس مهمترین بخش این کار است ۰سعی کنید کارهای که سیستم استرس شما را بالا میبرد دوری کنید باید استرس را از خودتان دور کنید ۰سعی کنید به مشکلات لبخند بزنید چون مشکل همیشه وجود ٬دارد۰
۴-یکی هم کمبود آهن است۰
کمبود آهن فقط مال خانمها نیست آقایان هم کمبود آهن دارند ۰جای که آلودگی دارد کمبود آهن بیشتر است ٬چون به دلیل عوامل آلوده کننده آهن را اکسیده میکنند ٬وآهن خوب در بدن کاهش پیدا میکند ۰
کمبود آهن باعث چه چیزی میشود؟ باعث میشود که تمام سیستم مونوآمینه ی مغز. از کار بیفتد ۰ وباعث عصبانی شدن فرد میشود۰واین مسئله علت بیو لژیک دارد ۰
کمبود آهن در خانمها چه مشکلی را پیش می آورد ؟
با افسردگی دست وپنجه نرم میکنند ۰
افسردگی خانمها به افسردگی خانواده می انجامد ۰بر عکس آقایون ؛اگر آقای افسرده شود حداقلش خودش را میسوزاند ۰ولی اگر خانمی افسردگی بگیرد خانواده دچار مشکل میشود ۰ خانمهای که آهن خونشان کم است به سیگار وقلیون کشیدن روی میاورند۰وقتی سطح آهن خون پایین است ۰سطح آهن مغز هم پایین میاید ۰جایگاه آهن در مغز بهش میگیم گیرنده ؟گیرنده ساختمانش از پروتیین است  ٬آهن ٬روی٬مس کاری که انجام می دهند اجازه نمیدهند که ساختمان پروتیین بهم بریزد سفتش میکنند وما بهش میگوییم فاکشنال یعنی دارد کار میکند ۰
نکات پایانی از سی دی افسردگی:
کمبود آهن باعث می شود تمام سیستم مونو آمینی مغز از کار بیفتد.
نتیجه اش عصبانی شدن است
کمبود آهنی که مشکل ایجاد نمیکند از آهن خون نیست اما مرتبط است.
سطح آهن خون پایین بیاید آهن مغز هم کم می شود. 
آهنی که در مغز وحود دارد کجاست؟
دوپامین،سروتونین اپیوئیدها باید جایگاهی در مغز داشته باشند
جایگاهشان گیرنده است.
این جایگاه ساختمانش پروتئینی است
پروتئین ها برای اینکه در بدن انسان و یا جانداران کار بکنند نیاز به ساختمان ویژه ای دارند.
 مثل آهن ،روی و مس کاری که انجام می دهند اجازه نمی دهند این ساختمان پروتئینی بهم بریزد.
اگر آهن با ویتامین ث مصرف شود جذب بهتری دارد
مثل براده های آهن در آبلیموی تازه
که بعد از چند ساعت آن آبلیمو نوشیده شود.

سپاس از همسفران خانم نرگس ،معصومه ،نازی /لژیون هشتم /

Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: سی دی های آموزشی و جهان بینی،


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
همسفر شادی پنجشنبه 23 آذر 1396 11:32 ب.ظ
ممنونم خداقوت میگم به کنگره ای های عزیزم .هفته همسفرو هم تبریک میگم .لژیون هفتم راهنما خانم رنجبر
همسفر معصومه ( کمک راهنما ) لژیون 11 چهارشنبه 22 آذر 1396 06:51 ق.ظ
عالی بود خدا قوت
اعظم لژیون ۴ سه شنبه 21 آذر 1396 01:34 ب.ظ
بسیار آموزنده و مفید بود همگی خسته نباشید
همسفر سمیه_ لژیون پنجم سه شنبه 21 آذر 1396 08:07 ق.ظ
خدا قوت عالی بود
همسفر زهره لژیون 4 سه شنبه 21 آذر 1396 12:41 ق.ظ
خیلی عالی و زیبا بود خدا قوت
همسفر کیوانی لژیون پنجم دوشنبه 20 آذر 1396 09:38 ب.ظ
عالی بود ممنون
دوشنبه 20 آذر 1396 04:18 ب.ظ
عالی بود
همسفر جمیله لژیون شماره 6 دوشنبه 20 آذر 1396 02:01 ب.ظ
با تشکر از دوستان در لژیون هشتم بسیار عالی بود
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات