نکات مهم سی دی اضافه وزن 2--- همسفر افسانه لژیون هفتم
دوشنبه 8 مهر 1398 ساعت 08:59 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست همسفر معصومه | ( نظرات )

 


1-انسان هر وزنی داشته باشد اگر مراقبت نکند به سرعت اضافه وزن یا کاهش وزن پیدا میکند

2-خیلی از بیماریها به خاطر این است که ما غذا خوردن بلد نیستیم و از ساختار جسم خود آگاهی نداریم

3-ما در مورد هر موضوعی بخواهیم صحبت کنیم باید اول صورت مسئله را بدانیم.......

4-وقتی ماصورت مسئله اعتیاد را حل کردیم درمان اعتیاد شد مثل آب خوردن
5-انسان 5حس درونی و 5 حس برون دارد و هرچیز را که نگاه کنی از ترکیب این حس ها بوجود می اید .
6-دوست داشتن توسط حس بینایی است و باید مجسم کنی چیزی را که دوست داری
7-باید دوست داشتن یا عشق را تصویر سازی کنید وقتی تصویر سازی کردید تازه حس دوست داشتن بوجود می آید
8-در قدرت حس هیچ مانعی وجود ندارد شما میتوانید همه چیز را احساس کنید .
9- نکاتی که ما برای اضافه وزن میگیوییم بیشتر برای سلامتی است تا زیبایی
10-بین اضافه وزن و عمر انسانها رابطه معکوس وجود دارد.
11- اولین کار برای کنترل وزن گرفتن یک ترازوی دیجیتال است.
12-روزانه سه بار تا یک ماه باید خود را وزن کنیم . صبح قبل از خوردن صبحانه ، ظهر قبل از خودرن ناهار وشب قبل از خواب و این برای این است که با متابولیسم بدن خود آشنا شویم.
13-بعد از یک ماه روزی یک بار صبح ها خود را وزن میکنیم.
14-ترازو نقش بسیار بزرگ و سازنده ای برای کاهش وزن دارد .کنترل وزن بدون ترازو مثل راه رفتن باچشمان بسته است.
15-ترازو برای کاهش وزن نقش همان جاده یا تابلوهای رانندگی را برای رفتن به مسافرت دارد.
16-نکته اول برای کنترل وزن ترازو بود و دوم اینکه ما نباید خود را از خوردن غذاها و خوراکی های متنوع محروم کنیم.
17-ما در کنترل وزن انسان را از خوردن هیچ غذایی محروم نمیکنیم چون بدن به همه چیز احتیاج دارد.
18-همه چیز میتوانیم بخوریم به شرط : چی بخوریم ؟کی بخوریم ؟ چه مقدار بخوریم؟
19-غذای مناسب ، زمان مناسب ، مقدار مناسب
20-نان جزو مواد غذایی با کالری بالا است .
21- خیار و زنجبیل چربی سوز است .
22- بچه های کنگره برای اینکه درسلامتی کامل باشند باید از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنند و از غذاهای فراوری شده استفاده نمی کنیم.
23-چیزهای طبیعی مثل میوه و خرما ، پرقدرت و پرانرژی و کم کالری هستند.
24-خانمها هر وعده میتوانند 650کالری مصرف کنند و در روز 2000کالری و آقایان هر وعده 800کالری جمعا 2400کالری.
25-آقایانی که باید 2400کالری مصرف کنند اگر روزانه 500کالری کمتر مصرف کنند، هفته ای نیم کیلو کاهش وزن دارند.
26-کسانی که رژیم میگیرند و صورتشان میریزد بخاطر پروتئین کم است و از عضله پروتئین برداشت میشود.
27- تخم مرغ دارای کالری پائین و پروتئین بالاست . هرتخم مرغ 6گرم پروتئین دارد.
28-ما باید روزانه 35گرم پروتئین مصرف کنیم.
29-پروتئینها از مواد بسیار ضروری برای بدن است و در عضله ، ماهیچه ، استخوانها و بافتها وجود دارد.
30-سالاد هم ویتامینهای مختلف دارد و هم پروتئین های مختلف و کالری پائین دارد.
31-ممکنه غذاها کالریهاشون برابر باشه ولی سوخت و سازشون با هم فرق میکند.
32- بعضی از غذاها نیاز به جویدن زیاد دارد و کالری زیاد مصرف میکند.
33- چربی ها 2تا سه درصد کالریخود را صرف هضم و جذب خود میکنند.
34-کربوهیدراتها شامل قند و نشاسته و فیبراست مثل گندم و آرد و برخی میوه ها که 6تا 8درصد کالری خود را صرف هضم و جذب خود میکنند.
35- پروتئینها 25تا 30درصد کالری خود را صرف سوخت و ساز خود میکنند واز بالاترین انرژی برای هضم استفاده میکنند.
36- اگر مواد غذایی به موقع به بدن برسد پوست انسان پوسته نمیشود و مو نمیریزد و مشکلات زناشویی حل میشود.

تایپ و تنظیم از همسفر افسانه لژیون هفتم.

Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: سی دی های آموزشی و جهان بینی،


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
چهارشنبه 10 مهر 1398 12:53 ب.ظ
خیلی ممنون, خیلی خوب نکته برداری شده
همسفر راضیه لژیون۶ چهارشنبه 10 مهر 1398 10:26 ق.ظ
عالی و کامل بود خداقوت
همسفر فاطمه کمک راهنمای لژیون هشتم سه شنبه 9 مهر 1398 09:42 ق.ظ
عالی بود
همسفرسمیه لژیون یک دوشنبه 8 مهر 1398 09:02 ب.ظ
خداقوت خانم افسانه بسیار کامل بودمرسی
همسفر رویا لژیون نهم دوشنبه 8 مهر 1398 08:44 ب.ظ
خدا قوت به خانم افسانه عزیز عالی بود
همسفر ملیحه لژیون۶ دوشنبه 8 مهر 1398 07:47 ب.ظ
سلام بسیار عالی بود خانم افسانه عزیز ممنون بابت این همه تلاش وکوشش
همسفر فاطمه لژیون هشتم دوشنبه 8 مهر 1398 04:20 ب.ظ
ممنون خانم افسانه بسیار عالی بود
معصمومه لژیون مرزبانی دوشنبه 8 مهر 1398 03:50 ب.ظ
سلام وخداقوت خدمت خانم افسانه .
ممنون عالی بود
اعظم کمک راهنمای لژیون یکم دوشنبه 8 مهر 1398 02:52 ب.ظ
بسیار عالی خانم افسانه عزیز
سپاس از زحمات شما
آرزوی رهایی برای هر دو مسافر عزیزت میکنم
همسفر جمیله لژیون ۶ دوشنبه 8 مهر 1398 10:43 ق.ظ
ممنون خانم افسانه بسیار عالی وکامل نوشتید خدا قوت ،خسته نباشید
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات